تحولات بدنی که بدن شما با افزایش سن متحمل می شود ، تأثیر عمده ای بر جنسیت شما دارد. کاهش سطح هورمون ها و تغییر
در عملکرد عصبی و گردش خون ممکن است منجر به مشکلات جنسی مانند اختلال نعوظ یا درد واژن شود.
چنین تغییرات جسمی غالباً به این معنی است که شدت رابطه جنسی جوانی ممکن است جای خود را به پاسخ های مبهم تری
در طول زندگی میانی و بعدی بدهد. اما محصولات جانبی عاطفی بلوغ – افزایش اعتماد به نفس ، مهارت های ارتباطی بهتر و
مهارهای کمتر – می تواند به ایجاد یک تجربه جنسی غنی تر ، ظریف تر و در نهایت رضایت بخش کمک کند. با این حال ، بسیاری
از افراد قادر به درک کامل توانایی جنسی در زندگی بعدی نیستند. با درک عناصر مهم جسمی و عاطفی که زمینه ساز رضایت جنسی
هستند ، در صورت بروز مشکلات بهتر می توانید حرکت کنید. ( دقت کنید که در رابطه های جنسی خود از انواع کاندوم استفاده کنید )
درمان مشکلات جنسی اکنون بیش از گذشته آسان است. در صورت نیاز به داروهای انقلابی و درمانگران جنسی درمانی حرفه ای در
آنجا هستند. اما شما ممکن است با انجام چند تنظیم در سبک عشق ورزی خود بتوانید مسائل جزئی جنسی را حل کنید. در اینجا
مواردی وجود دارد که می توانید در خانه امتحان کنید.
خود را آموزش دهید. برای هر نوع مسئله جنسی ، بسیاری از مطالب خوب خودیاری در دسترس است. در اینترنت یا کتابفروشی محلی
خود بگردید ، چند منبع مربوط به شما را انتخاب کنید و از آنها برای کمک به شما و شریک زندگی خود در جهت آگاهی بهتر از این مشکل
استفاده کنید. اگر صحبت مستقیم بسیار دشوار است ، شما و همسرتان می توانید قسمت هایی را که به خصوص دوست دارید زیر خط
بزنید و آنها را به یکدیگر نشان دهید.
به خودتان وقت بدهید. با افزایش سن ، پاسخ های جنسی شما کند می شود. شما و شریک زندگی خود می توانید با یافتن یک محیط آرام
، راحت و بدون وقفه برای رابطه جنسی ، شانس موفقیت خود را بهبود ببخشید. همچنین ، درک کنید که تغییرات جسمی در بدن شما به این
معنی است که شما برای تحریک و رسیدن به ارگاسم به زمان بیشتری احتیاج دارید. وقتی به آن فکر می کنید ، صرف زمان بیشتر برای رابطه
جنسی چیز بدی نیست ؛ استفاده از این نیازهای جسمی در کارهای عاشقانه شما می تواند دریچه ای برای نوع جدیدی از تجربه جنسی باز کند.
از روغن کاری استفاده کنید. غالباً ، خشکی واژن که در دوره یائسگی شروع می شود با مایعات روان کننده و ژل به راحتی قابل اصلاح است.
اینها را آزادانه برای جلوگیری از رابطه جنسی دردناک استفاده کنید – مشکلی که می تواند گلوله برفی را به همراه داشته و به دنبال افزایش
میل جنسی و تنش های فزاینده روابط باشد. هنگامی که مواد روان کننده دیگر کار نمی کنند ، سایر گزینه ها را با پزشک خود در میان
بگذارید. ( شما می توانید برای خرید اسپری تاخیری از طریق سایت بوبوریم اقدام نمایید )
محبت جسمی را حفظ کنید. حتی اگر از این مشکل خسته ، تنش یا ناراحت هستید ، درگیر بوسیدن و نوازش برای حفظ پیوند عاطفی و
جسمی ضروری است.
لمس کردن را تمرین کنید. تکنیک های تمرکز حساس که درمانگران جنسی از آن استفاده می کنند می توانند به شما کمک کنند تا صمیمیت
جسمی را بدون احساس فشار دوباره برقرار کنید. بسیاری از کتابها و فیلمهای آموزشی خودآموز ، تغییراتی را در این تمرینات ارائه می دهند.
همچنین ممکن است بخواهید از شریک زندگی خود بخواهید طوری شما را لمس کند که دوست دارد لمس شود. این به شما درک بهتری از
میزان فشار ، از ملایم تا محکم ، می دهد.
موقعیت های مختلف را امتحان کنید. ایجاد رپرتواری از موقعیت های مختلف جنسی نه تنها علاقه به عشق ورزی را افزایش می دهد ، بلکه
می تواند به غلبه بر مشکلات نیز کمک کند. به عنوان مثال ، افزایش تحریک در نقطه G که هنگام ورود مرد از پشت به شریک زندگی خود
اتفاق می افتد ، می تواند به زن در رسیدن به ارگاسم کمک کند.
تخیلات خود را بنویسید. این تمرین می تواند به شما کمک کند فعالیت های احتمالی را که فکر می کنید می تواند برای شما یا شریک زندگی
شما باشد ، جستجو کنید. سعی کنید به یک تجربه یا فیلمی فکر کنید که شما را تحریک کرده و سپس خاطره خود را با شریک زندگی خود
به اشتراک بگذارید. این امر خصوصاً برای افراد کم میل بسیار مفید است. ( برای خرید کاندوم می توانید با استفاده از سایت و اپلیکیشن بوبوریم ،
در بسته بندی های محرمانه تحویل بگیرید.)
تمرینات کگل را انجام دهید. زنان و مردان می توانند با ورزش عضلات کف لگن ، تناسب اندام جنسی خود را بهبود بخشند. برای انجام این تمرینات ،
ماهیچه ای را که اگر می خواهید ادرار را در جریان میانه متوقف کنید ، استفاده کنید. انقباض را برای دو یا سه ثانیه نگه دارید ، سپس رها کنید.
10 بار تکرار کنید. سعی کنید روزانه پنج ست انجام دهید. این تمرینات را می توان در هر جایی انجام داد – هنگام رانندگی ، نشستن
پشت میز کار یا ایستادن در صف صندوق. در خانه ، زنان ممکن است از وزنه های واژن برای افزایش مقاومت عضلانی استفاده کنند.
درمورد تهیه این موارد و نحوه استفاده از آنها با پزشک یا یک درمانگر رابطه جنسی صحبت کنید.
سعی کنید آرام باشید. قبل از داشتن رابطه جنسی ، با یکدیگر کاری آرامبخش انجام دهید ، مانند انجام یک بازی یا بیرون رفتن برای
یک شام خوب. یا تکنیک های آرام سازی مانند تمرینات تنفس عمیق یا یوگا را امتحان کنید .
از ویبراتور استفاده کنید. این دستگاه می تواند به زن کمک کند تا در مورد پاسخ جنسی خود بیاموزد و به او اجازه دهد آنچه را که
دوست دارد به همسرش نشان دهد. ( در استفاده از کاندوم ها دقت کنید که اگر مشکل زود انزالی دارید به خرید کاندوم تاخیری بپردازید.)
تسلیم نشو اگر به نظر می رسد هیچکدام از تلاش های شما جواب نداد ، امید خود را از دست ندهید. پزشک شما اغلب می تواند علت مشکل
جنسی شما را تشخیص دهد و ممکن است بتواند درمان های مثر را شناسایی کند. او همچنین می تواند شما را با یک درمانگر رابطه جنسی
که می تواند به شما در کشف موضوعاتی که ممکن است مانع یک زندگی جنسی کامل باشد ، در ارتباط قرار دهد.
چند نکته برتر و سایر مواردی که برای داشتن بهترین رابطه جنسی باید بدانید را بخوانید ، حتی اگر قبلاً زندگی جنسی خوبی
داشته اید (همیشه جای پیشرفت دارد ، درست است؟).
قرار ملاقات بگذارید
زمانبندی رابطه جنسی بسیار سرگرم کننده به نظر می رسد ، اما گاهی اوقات برنامه ریزی مناسب است. شما در تقویم خود زمان رزرو می کنید
تا کارها و مشاغل را انجام دهید – چرا برای اولویت بندی در رابطه جنسی همین کار را نمی کنید؟
دکتر هاچرسون می گوید: “این مهم است ، بنابراین باید مجالی برای آن ایجاد کنید و آن را به جلو فشار دهید.”
ارتباط مجدد با شریک زندگی خود به عنوان یک عاشق – نه هم اتاقی یا والدین – به شما یادآوری می کند که چرا در وهله اول او را جذب خود کرده اید
و هنگامی که قرار ملاقات جنسی برقرار کردید ، انتظار می تواند تقریباً به اندازه رویداد تحریک کننده باشد. بنابراین با تجارت متون نژادی یا گذاشتن
پست صوتی ضعیف بر روی سلول او ، آن را یک درجه بالا ببرید.
فراموش نکنید در مورد “عادی”
نظرسنجی ها نشان می دهد که زنان آمریکایی طیف گسترده ای از رابطه جنسی دارند:
17٪ اسارت را امتحان کرده اند
20٪ از چشم بند استفاده کرده اند
30٪ رابطه جنسی مقعدی داشته اند
62٪ خودارضایی (معمولاً سه تا چهار بار در هفته)
40٪ از ویبراتور استفاده می کنند
14٪ به پورنو آنلاین نگاه می کنند
70٪ برای لغزش به صفحه خانگی نیاز به تحریک کلیتور دارند
18٪ رابطه جنسی دهانی را انتخاب می کنند
عجیب و غریب و تمایلات شما خیلی عجیب نیست ، بنابراین نگران کننده باشید و لذت ببرید.
موقعیت های پورنو را به جوانب مثبت بسپارید ،
مگر اینکه جنا جیمسون تغییر دگرگونی شما باشد ، پسر شما احتمالاً انتظار ندارد که شما دختر معکوس گاوچران را با یک نیمه گینر
در اتاق خواب انجام دهید. ( جهت خرید کاندوم خاردار می توانید از طریق اپلیکیشن بوبوریم اقدام نمایید.)
میشل سوگ ، یک درمانگر مجازات جنسی در برانفورد ، کان ، می گوید: “استانداردهای مضحکی زیادی در مورد چگونگی ظاهر ، ظاهر و رفتار
زنان وجود دارد .” همه اینها را رها کنید. واقعیت این است که مردان توسط شما روشن می شوند. ”
شریک زندگی شما با دیدن شما نیز تحریک می شود.
خودتان را بشناسید
آنچه را در فیلم ها می بینید فراموش کنید: فقط حدود 30٪ از زنان فقط با نفوذ به ارگاسم می رسند. این بدان معناست که 70 درصد عظیم
ما برای عبور از خط پایان به کمک عملی نیاز داریم.
ساگ می گوید: “همه اینها به شریک زندگی شما بستگی ندارد.” “مسئولیت را تقسیم کنید و از لذت جنسی خود استفاده کنید.”
خود را لمس کنید تا گرما را از بین ببرید ، بنابراین می توانید ارگاسم های بیشتر – و بهتر – را تجربه کنید.
به او جهت دهید
او ممکن است دوست نداشته باشد شما به او بگویید چگونه رانندگی کند ، اما او در مورد آنچه شما را خشنود می کند قدردانی خواهد کرد.
امیدواریم که این مقاله برای شما مفید بوده باشد و توانسته باشیم با انتشار این مقاله به بهبود رابطه جنسی شما کمک کرده باشیم.